5つ星ホテルが2つ星の価格で!?高級旅行が世界最安値保証で楽しめる会員制旅行クラブ

ふくらはぎのツリ=こむら返り=予感しませんか?

健康・美容

ふくらはぎのツリ=こむら返り=予感しませんか?
  • 稼げる無料ブログ Dreamers! 今すぐ始めよう
  • 次世代型キュレーションブログ!DREAMERS!無料作成はコチラ

ふくらはぎのツリ

なんか予感しますよね・・・

わたしも恐れていた【こむら返り】!!

この言葉を忘れていたくらい、頻繁に

【あ~やっぱり、つった~~】

つった時の対処法

普通はこうだと思います

こちらは、頑張って壁など垂直面まで行って

『じわ~っと』つま先から、押しつけながら

直していく方法になります。


動画の中でも説明されていますが、

枕元に『タオル』を準備して置き

両手でタオルをのばして

つま先にかけるのですが、

普通のフェイスタオルは短くて大変でした。


長めで細いタオルか

それに代用するものを用意するのがベスト!

マッサージ

自然にやってるかも・・・

日々マッサージして予防することが大切です。


ふくらはぎを上からアキレス腱へと

手のひらで包み込む様にマッサージ

親指でゆっくり押しながらマッサージ


湯船に浸かりながらすると効果的かも♪

根本的解消法

妙に納得しました!!

一番多い原因は、スネの筋肉がかたいために

ふくらはぎの筋肉が異常収縮する様です。

確かに応急処置で直しても、再度つる事が・・・


根本的に、スネの筋肉を伸ばすストレッチが

予防に最適と思われます。

やり方は動画で是非おためしを♪♪


以上、
解消の仕方・予防方法をご紹介しましたが、

静脈瘤が原因など様々な病気に起因する事

もありますので、

改善されない場合は専門医の受診を!!

大谷翔平 緊急降板!!

日本で一番簡単にビットコインが買える取引所 coincheck bitcoin
1
  • bitFlyer ビットコインを始めるなら安心・安全な取引所で
  • 日本で一番簡単にビットコインが買える取引所 coincheck bitcoin
今すぐビットコインを手に入れるたった2つの方法

関連記事

ピックアップ!

ピックアップ!

カテゴリー

月別アーカイブ

bitFlyer ビットコインを始めるなら安心・安全な取引所で